1 заметка с тегом

здоровье

Заморочилась последнее время и решила позамерять свои жизненные и рабочие показатели для анализа. Получилось интересно, результаты слегка огорчили, но зато теперь с этим всем что-то можно сделать.

Итак, я использовала:

RescueTime

Супер прога! Интерфейс конечно морально устарел, но огромный ее плюс в том, что запустил и забыл. Не надо заходить и нажимать кнопочки Start и End — она работает фоново, понимает и раскладывает по категориям 90% программ, сайтов и сервисов. Что не может — кладет в категорию Uncategorized и можно зайти и подсказать системе что куда относить. И снова забыть. Я хожу теперь раз в неделю смотреть свою эффективность. Поначалу наблюдала каждый день — очень интересно. Теперь понимаю куда уходит время и сколько я сижу в соцсетях. На графике показан март. Выходит я почти 30% времени трачу на переговоры, раздачу задач и прочий менеджмент. 20% на соцсети, будь они неладны. И всего 12% на дизайн, который по идее у меня в приоритете в целях, но не на деле.

MiBand 2

Это браслет от Xiaomi, который замеряет сон и его фазы, пульс, показывает время и количество пройденных шагов и километров. Ношу его уже вторую неделю — практически перестала замечать. Стоимость по сравнению с другими подобными девайсами невелика — я купила примерно за 1600 руб. Позамеряла я сон и шаги — оказалось среднее время сна у меня 6,5 часов (не дотягивает даже до рекомендуемых 7-ми, про 8 часов сна я вообще молчу). И хожу я в среднем 2000-3000 шагов в день. Мало, очень мало. Надо 5000-6000 хотя бы для нормального здоровья

Счетчик калорий с хомяком

Поставила приложение https://play.google.com/store/apps/details?id=com.counterkallor.usa.energy с прикольным хомяком. Интерфейс весьма удачный, чтобы не третить на него много времени, плюс много продуктов. Ну по итогу ем я тоже больше, чем думала)) Пользуюсь пока пару днейю

Welltory

Приложение, замеряющее уровень стресса. Вообще я им почти не пользуюсь, но с него все началось — а точнее с выступления Евгении Смородниковой на саммите вебсарафана. Оттуда я и сцапала мысль о том, чтобы понаблюдать за собой. Запись платная. но советую поискать другие выступления Евгении — там много интересного по нейрофизиологию и работу мозга.

здоровьеличное